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铁皮石斛怎么吃

作者:花百科小安 2018-03-29 20:41:36
摘要 不少朋友知道铁皮石斛可以吃,但不知道该怎么吃。我们在此推荐一种做法:将它和银耳一起煮成汤,再撒上冰糖和枸杞。这样的做法可以让它保留足够的养分,并且也足够美味,非常值得一试!
铁皮石斛怎么吃

1、做法

首先我们需要做的是把干银耳洗干净然后再用水把它泡化,之后再把枸杞泡一泡,之后我们就需要用到铁皮石斛了。通常我们使用的都是新鲜的,此外我们要把它的叶子处理掉,之后把茎洗干净再切一切。银耳若是已经泡化那就把它撕小一点,之后往锅里倒水,再把银耳和石斛都放进去,开始用大火煮开,然后再用小火,等到三十分钟之后再把冰糖和枸杞放进去,可以食用的标准是银耳软掉了。

美丽的铁皮石斛

2、量

我们吃的时候要注意摄入量,一般来说这并不是一个固定的数值,而是与我们的身体有关。身体较好的人一天大概吃十多克就行,而干的则需要减少到三五克,若是不太健康的人则需要根据自己身体条件而分两三次吃。

漂亮的铁皮石斛

3、时间

其实吃它的时间也是比较重要的,一般来说我们在早上和晚上吃比较好,这个时候还需要空腹,这样子的效果最好,若是胃不太好或者是我们想减肥则可以在早上空腹喝。在晚上一般用它加上牛奶,这样子对睡眠有好处,而且有营养还能美容。一般小朋友和妇女还有年长的人吃它比较好,此外我们最好在吃饭之前或者之后两个钟头左右再吃,因为这个时候才能最好地发挥作用。

4、注意

我们买的时候要注意一下它的颜色味道形状和重量,而且这种东西比较贵,所以冒充的比较多,在很多药店都有假的,所以要认清才好。

铁皮石斛

出处:花百科原创
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