一、判断方法
1、看颜色：如果外表呈现是鲜绿色，那么证明是生果，没有熟。如果外表绿色带有黄边，或者顶端开裂表皮已经变黑，这说明果实已经成熟。
2、按手感：用手轻轻地按一下，如果感觉比较硬的话，就说明没有成熟。如果稍微有些软，用手轻轻地按一下会有糖分流出，这就说明已经熟透了可以直接食用了。
二、催熟的方法
如果买回去是生硬的情况，可以用报纸包裹起来，在上面喷上些水，放上大约1到2天之后，果实就会变软。这样之后就可以直接用刀子剖开食用了，一般人群都能够吃。
三、需注意
1、如果是熟透了的果实可以放在冰箱里进行冷藏，可以延长时间。但如果是没有熟透的果实，不能放在冰箱里面，否则不能再自熟。
2、虽然食用具有很多的好处，但是注意不能过量，吃的太多容易导致上火。