一、哪头朝下
向日葵种子分为小头和大头，严格说是小头朝下种植，小头部分长出的是根部，这样能利于扎根到土壤中，可以节省它生长时所消耗的能量，积攒下能量供给生长，对于后期的生长都是有利的。不过在具体的生长生活中，哪头朝下种植没有太多的关系，因为植物的嫩芽会具有向光性，自然而然的向着有光源的地方生长，根部会向下扎根生长，所以种植的时候，哪一端朝下也没有关系，平放也是可以的，并不会影响到生长。
二、种植方法
1、时间：时间最好选在春季的3-4月份，正好是气候温和的时期，生长萌动性较强。
2、盆土：准备好合适的盆土，花盆用透气的小花盆即可，等到后期长大后再换盆。土壤选择透气、疏松为主的，还要可以排水。
3、种植：将种子种到花盆中，上面覆盖上一层薄薄的土质，大约2cm左右就可以，之后把土压紧实，往里面浇透水，然后放在阳光好的地方。