天然皮肤药：甘菊
甘菊素有"植物医师"的佳誉，因其温和清凉的特性和抗过敏的成效，甘菊在欧洲被誉为“自然激素”。特别的是，甘菊对过敏，湿疹，皮炎和枯燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
天然感冒药：柠檬
柠檬中富含丰厚的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C的确能够改善病症。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入温开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是自然感冒药，能顺气化痰、消弭疲倦，喝起来也不会太酸。
天然止痛药：生姜
生姜就是一种“天然止痛药”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。
天然抗衰老药：葡萄
葡萄特别合适懒散的人吃，由于最安康的吃法是不剥皮、不吐籽，由于葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健成效，就是由于它带皮酿造。葡萄籽中含有丰厚的可以加强免疫力、延缓衰老的物质，并且进入人体后能够被充沛吸收。
天然胃药：圆白菜
圆白菜富含膳食纤维，又称“厨房的自然胃药”。关于长期饱受肠胃疼痛溃疡折磨的人而言，无妨试一试圆白菜。圆白菜含有维护胃肠黏膜的物质，搭配食用，能够缓解胃部的不适。常吃圆白菜，能够有效地预防并改善胃溃疡和十二指肠溃疡等肠胃疾病。
天然补肾药：山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
天然美白药：白萝卜
中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肤”。白萝卜之所以具有这种功用，是由于其含有丰厚的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能抑止黑色素合成、阻止脂肪氧化、避免脂褐质堆积。因而，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
天然降脂药：山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂含有丰富的维生素C，具有减肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。另外，山楂对于抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有很好的疗效。
天然抗癌药：大蒜
大蒜中有一种硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌，特别是防胃癌的作用。而且大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。另外，大蒜中的硒可抑制癌细胞的生长，而大蒜中的锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。
天然消炎药：蜂蜜
在上世纪四十年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染，这是因为蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，不但能预防感染，同时还能加速伤口愈合。